Kära deltagare!
Vilka är ni?

 

Sagt om ACT:

 

”ACT har förändrat hela mitt tänk, hela mitt liv. Alla borde få gå en sådan här kurs.”

 

”Kanonbra kurs som erbjuder olika verktyg med vars hjälp man kan ta tag i arbetsrelaterade problem.”

 

”Bra med många praktiska meditationsövningar. ”

 

”Hela kursen var jättegivande. Gillar övningar blandat med föreläsning.”

 

”Fick verkligen tänka på vad man tyckte var viktigt i livet. Bra att få kommunicera med en annan deltagare i gruppen.”

 

”Kunnig ledare som inspirerade. Tog lite exempel från sitt eget liv också, det tycker jag var jättebra. Nu har jag en grund att stå på med jättebra verktyg”

 

Sagt om mindfulness:
 

"Tacksam för att få ha varit med i denna grupp." / "Önskar att alla skulle få gå på en sådan här kurs"

 

"Skulle redan nu vilja gå en fortsättning..." / "När blir det fortsättningskurs...? :-)"

 

"Det här kan jag ju använda i mitt ledarskap...!!!"

 

”Bra med kontinuerligt mailutskick. Kändes som om kursledaren tog hand om oss.”

 

"En ny värld för mig under kursen. Jag fick nya pusselbitar att jobba med, det har gett resultat i mitt liv. Jag har lärt mig att lite oftare tänka till och stanna upp i vardagen. Jag känner mig mer nöjd och harmonisk".

 

Om MBSR: ”Jag lyssnar på hur jag känner i kroppen, som vi fått träna på under kursen. Gör även yoga hemma och kopplar det till andningen - en gång i veckan. Mediterar varje morgon 5-10min. Jag har inte upplevt panikångesten på jättelänge. Vissa av verktygen och övningarna har jag i mitt arbete kunnat förmedla till andra som behöver hantera sin stress.”